Erdnussbutter Schokolade Protein Shake

Sie suchen ein Frühstück, bei dem Sie sich wohl fühlen und gut schmecken? Versuchen Sie zu vermeiden, morgens Fleisch und Eier zu essen?

In einem Mixer schütteln, zur Rettung! Super einfach und verrückt einfach! Dieser Schokoladen-Erdnussbutter-Protein-Shake kann in kürzester Zeit in Ihrem Mixer oder Smoothie Maker aufgerührt werden. Es ist vollgepackt mit Eiweiß und Hafer, um Sie voll, zufrieden und gesund zu halten!

Sie können jede Art von Milch für dieses Rezept verwenden. Es ist einfach, dies vegan zu machen, wenn Sie eine Nichtmilchmilch und ein Soja- oder Hanfprotein verwenden. Denken Sie daran, dass es viel weniger Protein in Mandel- und Kokosmilch als Milch- und Sojamilch gibt, also wird es viel weniger Protein geben, wenn Sie eine dieser Milch verwenden. Beachten Sie auch die Verdickungsmittel und Zusatzstoffe, die zu Mandel- und Kokosmilch hinzugefügt werden! Es gibt viele Vor-und Nachteile für verschiedene Arten von Milch! Finden Sie einfach den, der am besten für Sie funktioniert!

Anstelle der Eiswürfel könntest du auch eine kleine gefrorene Banane zu diesem Rezept hinzufügen. Fügen Sie einfach etwas mehr Milch hinzu, damit der Shake nicht zu dick ist. Bananen ergeben einen tollen Shake-Verdicker und sind auch ein schöner natürlicher Süßstoff. Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass Ihr Proteinpulver schon einiges an Süßstoff enthält!

Ich mag das Erdnussbutterpulver, weil es weniger Fett enthält und trotzdem viel Protein enthält. Es speichert auch sehr gut und ist weniger wahrscheinlich ranzig. Sie können riesige Behälter davon zu günstigen Preisen bei Großhandel Lebensmittelgeschäfte finden. Sie können jedoch immer normale glatte Erdnussbutter verwenden, vorzugsweise eine ganz natürliche ohne gehärtete Öle! Die Erdnussbutter könnte auch weggelassen werden, wenn Sie eine Allergie haben!

Was Sie brauchen

  • 1 1/2 Tassen Milch (Kuh, Mandel, Soja oder Kokosnuss)
  • 2 Messlöffel Schokoladenpulver
  • 1 Esslöffel Erdnussbutterpulver ( PB fit, oder ersetzen Sie 1 wenig Esslöffel Erdnussbutter)
  • 1/2 Tasse Hafer (altmodisch)
  • 4 Eiswürfel

Wie man es macht

1. Kombinieren Sie alle Zutaten in einem Mixer. Mischung bis glatt. Mit einem Smoothie-Strohhalm servieren, um das Trinken zu erleichtern. Das ist ein dicker Shake! Es kann für ein paar Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden, muss aber vor dem Trinken gerührt werden!

Rate dieses Rezept Ich mag das überhaupt nicht. Es ist nicht das Schlimmste. Sicher, das wird reichen. Ich bin ein Fan - würde es empfehlen. Tolle! Ich liebe es! Danke für deine Bewertung!