10 Strategien zur Verbesserung der Work Life Balance

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Viele Väter haben Probleme mit dem Konzept und der Praxis der Work-Life-Balance. Die vielen Anforderungen, die Arbeit, Familie, Leben im Allgemeinen und persönliche Bedürfnisse an unsere Zeit und Aufmerksamkeit stellen, können dazu führen, dass wir uns deutlich aus dem Gleichgewicht bringen.

Die Nationale Partnerschaft für Frauen und Familien berichtet, dass 64% der amerikanischen Familien berichten, dass der Zeitdruck auf arbeitende Familien trotz all unserer Bemühungen um eine bessere Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben wächst und nicht schrumpft .

Und eine aktuelle Studie von Aon Consulting legt nahe, dass fast 9 von 10 Mitarbeitern Schwierigkeiten haben, Arbeit und Familie in Einklang zu bringen.

Väter, die in der Lage waren, Veränderungen vorzunehmen und einen besseren Work-Life-Balance-Status zu erreichen, können einen großen Teil ihres Erfolgs einigen Schlüsselstrategien zuschreiben, die ihnen helfen, ihre Zeit zu priorisieren und zu verwalten die vielen Anforderungen an ihre Zeit im dynamischen Gleichgewicht. Die zehn hier aufgeführten Strategien können jedem Vater helfen, eine bessere Work-Life-Balance für sein eigenes Leben und seine Familie zu schaffen.

Erstellen Sie eine persönliche Absichtserklärung. Es kann schwierig sein zu erkennen, was und wie man sich verändert, wenn das Leben aus dem Gleichgewicht gerät, wenn eine Person nicht weiß, welche Teile des Lebens die größte Betonung benötigen. Der Prozess der Erstellung einer persönlichen Zweckbestimmung kann einem Mann helfen, die wichtigen Dinge herauszufinden, die er sein muss und tut. Eine persönliche Absichtserklärung zu schreiben, zu überarbeiten und neu zu lesen ist ein Schlüsselelement, um bewusst eine Work-Life-Balance-Strategie zu entwickeln.

Führen Sie ein Aktivitätsprotokoll aus. Fast jedes Mal empfiehlt der Management-Guru, dass die Leute von Zeit zu Zeit ein Aktivitätsprotokoll erstellen, um im wirklichen Leben zu sehen, wie die Leute ihre Zeit nutzen. Die Idee eines Aktivitätsprotokolls besteht darin, in 15 oder 30-Minuten-Intervallen während eines ganzen Tages zu verfolgen, wie wir unsere Zeit verbringen und zu sehen, ob unsere Praktiken mit unseren Prioritäten übereinstimmen.

Es kann langweilig und wie ein Zeitverschwender erscheinen, aber es ist eine wichtige Investition, um zu sehen, wie es uns geht und uns auf eine notwendige Veränderung in der Art und Weise vorzubereiten, wie wir unsere Zeit programmieren.

Denken Sie in Rollen. Jeder Mann hat eine Reihe von Rollen, die insgesamt zu seiner Lebensgeschichte verschmelzen. Rollen können Dinge wie Ehemann, Vater, Sohn, Angestellter, Freiwilliger und Geldmanager einschließen. Wenn wir das Leben in Bezug auf unsere verschiedenen Rollen sehen, ist es leichter zu bestimmen, wie effektiv unser Lebensausgleich ist. Die Planung Ihrer Zeit mit einem Schwerpunkt auf dem Ausgleich der vielen Rollen, die Sie haben, kann ein großer Teil davon sein, das schwer fassbare Ideal der Work-Life-Balance zu finden.

Legen Sie effektive Grenzen fest. Angesichts der zunehmenden Verbreitung von Technologie in unserem Leben kann es schwierig sein, zwischen Arbeitszeit, Familienzeit und persönlicher Zeit zu unterscheiden.In vielen Familien dominieren Handheld-Geräte die Familienzeit. Grenzen für den Einsatz von Technologie zu setzen kann sehr hilfreich sein, um ein ausgewogeneres Verhältnis zu finden. Eine Familie, die ich kenne, hat ein Regal in der Nähe der Eingangstür, wo alle Smartphones für die Zeit zwischen der Ankunft nach Hause und dem Ende des Familienessens stehen. Dies ermöglicht Familienmitgliedern zu interagieren und zu sprechen, ohne die Ablenkung von Textnachrichten und Telefonanrufen.

Nach dem Abendessen - und vor dem Zubettgehen - können die Geräte eingeschaltet und benutzt werden.

Nimm dir Zeit für dich. Viele Männer leiden unter dem "leeren Eimer-Syndrom". "Das Gefühl, als würden sie ständig aufgefordert, mehr und mehr von sich selbst zu geben und haben immer weniger persönliche Zeit, die es ihnen erlaubt, ihre eigenen Eimer zu füllen. Männer können von einem Selbstfürsorge- und persönlichen Entwicklungsplan profitieren, der ihnen hilft, intelligenter zu essen, Übungen in ihre Zeitpläne zu integrieren, persönliche Verbesserungsthemen zu lesen und zu studieren und Zeit zu nehmen, um ihre Beziehungen mit Dingen wie wöchentlichen Dates und regelmäßigen Retreats aufzufrischen.

Erstellen Sie eine persönliche Morgenroutine. Ein Teil des Eimerfüllvorgangs für viele Männer beinhaltet ein tägliches Morgenritual. Eines der bekanntesten Morgenritual-Programme heißt The Miracle Morning , aufgenommen nach dem Titel eines Buches von Hal Elrod.

Der Wundermorgen schlägt eine ideale Routine vor, um eine Stunde vor dem Rest der Familie aufzustehen und 6 tägliche Übungen zu praktizieren - Stille (Meditation oder Gebet), Affirmationen, Visualisierungen, Bewegung, Lesen und Journaling. Viele Männer haben The Miracle Morning oder andere morgendliche Routine-Bemühungen gefunden, um eine gute Möglichkeit zu sein, sich selbst zu bauen und die Wichtigkeit ihrer eigenen persönlichen Entwicklung nicht zu vernachlässigen.

Plane wöchentlich und plane sie ein. Viele Männer planen sonntags Zeit, um ihre Woche zu planen und zu planen, indem sie ihre Arbeitstermine und ihren Zeitplan mit dem Zeitplan der Familie abstimmen und in der benötigten Zeit für ein angemessenes Gleichgewicht programmieren. Wenn Sie die Familie auf die gleiche Planungsseite bringen und dann Familienaktivitäten in den Arbeitskalender von Dad aufnehmen, können Sie alle wichtigen Elemente an ihrem Platz behalten.

Multitasking mit der Familie. "Multitasking" wird weithin als fehlgeschlagenes Konzept anerkannt. Zugegeben, es kann schwierig sein, einen Arbeitsbericht zu erstellen, wenn man am Telefon telefoniert und an einem Fußballspiel sitzt. Aber es gibt einige Aktivitäten, die Väter tun können, wenn zwei Aktivitäten miteinander verschmelzen können. Wenn Sie zum Beispiel etwas Bewegung brauchen, nehmen Sie eines der Kinder mit auf einen Spaziergang. Wenn Sie zum Baumarkt gehen müssen, laden Sie eines der Kinder ins Auto und sprechen Sie während der Fahrt. Suchen Sie nach Möglichkeiten, Aufgaben zu erledigen, an denen Sie Ihre Familienmitglieder beteiligen können.

Benutze Rituale, wenn du nach Hause kommst. Viele Väter arbeiten daran, ein "Heimkehr-Ritual" zu schaffen, so dass sie, wenn sie zu Hause durch die Tür gehen, die Arbeit hinter sich lassen. Ein Vater sagte, dass er seine Lieblingsmusik im Auto auf dem Weg nach Hause hört, so dass er, wenn er die Auffahrt einholt, entspannt und bereit ist, mit den Kindern zu interagieren.Ein anderer Vater hat eine große Eiche vor seiner Haustür und auf dem Weg vom Auto nach der Arbeit berührt er einen niedrigen Ast des Baumes, wo er im übertragenen Sinne seine Arbeitsprobleme auf dem Ast hinterlässt. Am nächsten Morgen, als er zur Arbeit geht, berührt er wieder den Zweig und nimmt seine Arbeitshaltung wieder auf.

Rituale, die die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben unterstützen, sind wichtig und können einen Unterschied darin machen, wie wir interagieren, wenn wir nach Hause kommen.

Werten Sie Ihre Fortschritte mit der Familie aus. Es gibt keinen besseren Weg, die Zeit und Aufmerksamkeit zu bewerten, die Sie Ihrer Familie geben, als sie zu fragen. Versuchen Sie mindestens einmal monatlich, Zeit mit der Familie zu verbringen und stellen Sie einige Fragen darüber, ob sie sich geliebt, unterstützt und geschätzt fühlen. Bewerten Sie als Familie, wie die ganze Familie mit Work-Life-Balance und Familienbeziehungen zu tun hat. Es kann gelegentlich schmerzhaft sein, aber Feedback ist gut und Änderungen können vorgenommen werden, wenn Sie wissen, wie es Ihnen geht.