10 Tipps für ein gesünderes, grüneres Leben

Als gesunde Heimberaterin stehe ich vor vielen Herausforderungen. Die Gründe, warum Menschen sich der Bewegung widersetzen, um "grün zu werden" und umweltfreundliche und gesunde Veränderungen in ihrem Zuhause und Leben zu bewirken, sind vielfältig. Aber die größte Herausforderung, der ich mich gegenübersah, ist die populäre Vorstellung, dass gesundes Leben unerschwinglich ist. Dass sicherere Produkte zu Hause immer höhere Kosten bedeuten. Und das ist der einzige Weg, die Belastung Ihrer Familie durch giftige Umweltchemikalien zu reduzieren, indem Sie viel Geld ausgeben, selbst wenn es nur kurzfristig geschieht.

Ich verstehe, warum eine Energiewende hin zur Umwelttoxizität und dem Streben nach Veränderung der Lebensumwelt stressig ist. Die Leute bedecken ihre Ohren, weil das Verständnis der Umwelttoxizität beängstigend ist, unter der Annahme, dass sie alles in ihren Häusern ersetzen und in einer Blase leben müssen.

Meine Mission ist es, den Menschen zu verdeutlichen, dass es nicht ihr Ziel ist, ihre Exposition gegenüber giftigen Chemikalien zu beseitigen - weil das sowohl unmöglich als auch unnötig ist - sondern ihre Exposition gegenüber toxischen Substanzen zu reduzieren Chemikalien. Zu verstehen, dass kleine, graduelle, einfache und kostengünstige Veränderungen in ihren Lebensumständen messbare, substantielle und wirkungsvolle Veränderungen in der Exposition ihrer Familie gegenüber ungesunden Chemikalien bewirken können. Da wir unsere Häuser und Umgebungen nicht völlig frei von Giften machen müssen, können wir wählen, was wir tun wollen, was wir ändern wollen, was wir priorisieren wollen (in Zeit, Aufwand und Geld) und welche Dinge wir tun sind nicht daran interessiert, sich zu ändern.

Wir sind ständig Umweltbelastungen ausgesetzt - unseren Nahrungsmitteln, Wasser, Körperpflegeprodukten, Reinigungsprodukten, Rasenpflegeprodukten, Kochgeschirr, Geschirr, Bettzeug, Kleidung, Möbeln, Matratzen, Spielzeug usw. Dies ist sowohl (aus offensichtlichen Gründen) als auch gut, da es viele Bereiche gibt, auf die man sich konzentrieren kann, und wir müssen uns nicht auf jeden Bereich konzentrieren.

Die Leute fragen mich - was ist die wichtigste Veränderung? Es gibt keine richtige Antwort. Wenn Sie die Exposition Ihrer Familie gegenüber giftigen Chemikalien reduzieren möchten, sage ich den Menschen, dass sie sich auf die Bereiche konzentrieren sollten, in denen sie persönlich motiviert sind. Die Dinge, die SIE denken, werden einen Unterschied machen, die einfachen Veränderungen und Teile mit den Dingen und Verhaltensweisen, denen sie angehören fühle mich nicht verheiratet. Ich rate den Menschen auch, die Exposition gegenüber Frauen im gebärfähigen Alter, bei Schwangeren, Babys und Kindern zu priorisieren, da dies die Menschen sind, die am empfindlichsten auf die Auswirkungen von Umweltgiften reagieren.

Gute Dinge fühlen. Wenn Sie denken, dass der rote Lippenstift, den Sie seit 15 Jahren tragen, das Geheimnis Ihres Erfolges ist, behalten Sie ihn, egal, aus was er gemacht ist! Vermeide es einfach während der Schwangerschaft und küsse deine Babys nicht damit.Wenn Sie jedes "natürliche" Deodorant auf dem Markt ausprobiert haben und sich nur in dem herkömmlichen, dem Sie seit der Pubertät vertrauten, sicher fühlen, halten Sie sich daran fest. Vielleicht trägst du es einfach, wenn du zur Arbeit gehst oder zu einem Date oder mit deinen Freunden unterwegs bist.

Ich schlage immer vor, sich auf die einfachen Änderungen zu konzentrieren und diejenigen, die kein Geld kosten ... einschließlich der wirkungsvollen Änderungen, die Familien Geld sparen können, die sie dann für sichere und gesunde Produkte ausgeben können, die etwas mehr kosten können.

Ich konzentriere mich lieber auf Artikel, die Familien aus ihren Einkaufslisten herauswerfen oder ausschneiden können, anstatt auf die Artikel, die sie kaufen müssen. Im Folgenden finden Sie eine Liste mit Tipps zu gesundem Leben - Änderungen, die Familien in ihren Häusern und Verhaltensweisen vornehmen können - die

kein Geld kosten und ihre Exposition gegenüber toxischen Chemikalien, einschließlich Karzinogenen (krebserregenden Chemikalien), erheblich verringern können. Neurotoxine (Chemikalien, die das Gehirn schädigen können, insbesondere das sich entwickelnde Gehirn), Entwicklungsgifte und Haut- und Atmungsreizmittel.

1. Öffne deine Fenster.

Für mindestens 5 Minuten pro Tag. Innenraumluft ist typischerweise 2- bis 5-mal stärker verschmutzt als Außenluft. Durch das Öffnen der Fenster kann Luft zirkulieren und saubere Luft in Ihr Zuhause gelangen. Es ist viel billiger als der Kauf von Luftreinigern, von denen viele keine messbaren Auswirkungen auf die Luftqualität haben.

Und "Lufterfrischer" wie konventionelle Kerzen, Räucherstäbchen, Plug-Ins, Diffusoren und Fabreze machen die Luftqualität in Innenräumen schlechter und tun nichts, um giftige Gerüche zu reduzieren, außer sie zu maskieren. Diese "Lufterfrischer" enthalten giftige Bestandteile wie Phthalate, künstliche Duftstoffe und polyzystische aromatische Kohlenwasserstoffe, die mit Krebs, Hormonstörungen, Neurotoxizität und Reizung der Atemwege in Verbindung gebracht werden können.

2. Lass deine Schuhe an der Tür stehen.

Schuhe verfolgen nicht nur den Schmutz in Ihrem Haus und erfordern mehr Reinigung, sondern sie verfolgen auch Pestizidrückstände, Blei, Bakterien und giftige Residuen von auf Kohlenteer basierenden Fahrwegdichtstoffen. Alle diese Verunreinigungen landen auf dem Boden in Ihrem Haus und im Staub, um kleine Hände aufzunehmen und aufzunehmen. Ich schlage vor, einen Eimer an der Tür zu halten, damit Familienmitglieder und Gäste ihre Schuhe aufbewahren können.

3. Nicht in Plastik mikrowellen.

Auch wenn der Kunststoff als mikrowellengeeignet gekennzeichnet ist, kann er beim Erhitzen toxische, hormonschädigende Chemikalien in das Lebensmittel einleiten. Am sichersten ist es, Lebensmittel vor der Mikrowellenbehandlung auf Glas oder bleifreies Keramikgeschirr zu geben.

4. Rechnungen ablehnen.

Quittungen werden normalerweise auf Thermopapier gedruckt, das ein Bild erzeugt, wenn eine Puderschicht auf dem Papier mit Wärme reagiert. Das Pulver auf dem Papier enthält entweder das krebserregende Hormon BPA oder sein ähnlich toxisches alternatives BPS. Das Pulver, das das BPA / BPS enthält, ist nicht an das Papier gebunden, sondern reibt sich durch Kontakt leicht an den Fingern ab und wird schnell durch die Haut in den Blutstrom absorbiert. Am sichersten ist es, Belege nach Möglichkeit abzulehnen oder elektronische Quittungen anzufordern.Wenn die Handhabung einer Quittung unvermeidlich ist, waschen Sie die Hände so schnell wie möglich mit Seife und Wasser und halten Sie sie von den kleinen Händen von Kindern fern, die am empfindlichsten auf die toxischen Wirkungen von BPA und BPS reagieren.

5. Trinken Sie gefiltertes Leitungswasser statt in Flaschen.

Wasser in Flaschen ist in der Regel eine Geldverschwendung und verschmutzt unsere Umwelt. Es ist oft nicht sauberer als normales Leitungswasser und die Kunststoff-Polyethylenterephthalat-Flaschen können ins Wasser gelangen, besonders wenn sie erhitzt werden.

Leitungswasser ist frei und kann sehr gesund sein, besonders wenn es mit einem hochwertigen, umfassenden Wasserfilter gefiltert wird. Der von mir verwendete und empfohlene Filter stammt von Pure-Effect-Filtern, da er Schwermetalle, Chlor, Chloramin, industrielle Schadstoffe, flüchtige organische Verbindungen, Radon und Strahlung entfernt. Für 10 $ können Sie den Code "AGS10" verwenden.

6. Hände regelmäßig waschen.

Einer der wichtigsten Wege der Exposition gegenüber giftigen Chemikalien ist durch unsere Hände, und vor allem, wenn die Hände in den Mund gehen und mit Lebensmitteln umgehen. Dies gilt insbesondere für Babys und Kleinkinder, die am häufigsten ihre Hände im Mund haben. Wir nehmen den ganzen Tag giftige Chemikalien auf unseren Händen auf, einschließlich des mikroskopischen Staubs in unseren Häusern und Büros, der mit giftigen Chemikalien, einschließlich hormonschädlicher und krebserregender Phthalate und Flammhemmer, beladen ist. Es ist wichtig, unsere Hände den ganzen Tag zu waschen, besonders bevor wir essen. Seife und Wasser sind alles was wir brauchen. In der Tat, antibakterielle Seife und antibakterielle Desinfektionsmittel sollten vermieden werden, da es oft den Inhaltsstoff Triclosan enthält, die nicht nur unwirksam bei der Reduzierung unserer Exposition gegenüber Bakterien mehr als normale Seife, sondern kann auch Schilddrüsenhormone stören und zu Antibiotika-resistenten Bakterien beitragen.

7. Staub häufig mit feuchten Tüchern.

Wie oben erwähnt, ist der Hausstaub mit giftigen Chemikalien, einschließlich Phthalaten und Flammhemmern, beladen, die beide als potentiell krebserregend und mit metabolischen Effekten aufgrund von Hormonstörungen und Neurotoxizität verbunden sind. Stauben ist die wichtigste Reinigungstätigkeit in Bezug auf die Verringerung der Exposition gegenüber toxischen Chemikalien. Starke Reinigungschemikalien sind nicht notwendig - in der Tat wird ein nasser Lappen die Arbeit erledigen! Häufiges Staubsaugen ist auch der Schlüssel zur Verringerung der Exposition gegenüber Staub mit giftigen Chemikalien beladen.

8. Sprechen Sie über die Freisprecheinrichtung und schalten Sie das WLAN in der Nacht aus.

Die Weltgesundheitsorganisation hat elektromagnetische Strahlung als ein mögliches Karzinogen für den Menschen bezeichnet. Es gibt eine wachsende Zahl epidemiologischer Literatur, in der die gesundheitlichen Auswirkungen elektromagnetischer Strahlungsexposition untersucht werden, einschließlich derjenigen von Mobiltelefonen, Mobilfunkmasten, Radio- / Fernsehtürmen, WLAN und anderer Haushaltselektronik. Die bisherige Literatur ist nicht schlüssig und widersprüchlich. Einige Studien zeigen gesundheitliche Auswirkungen, einschließlich möglicher Assoziationen mit Hirntumoren, und andere Studien, die keine signifikanten Assoziationen mit gesundheitlichen Folgen zeigen. Während der laufenden Forschung empfehle ich einen vorsorgenden Ansatz.Die Vermeidung von Mobiltelefonen, drahtloser Technologie und elektromagnetischer Strahlung ist 2016 völlig unrealistisch und wahrscheinlich unnötig. Stattdessen schlage ich vor, die Exposition auf eine Weise zu begrenzen, die Ihre tägliche Routine nicht beeinträchtigt. Verlassen Sie sich auf Festnetzanschlüsse, wann immer es möglich ist, zu Hause oder bei der Arbeit. Schalten Sie Ihren WLAN-Router nachts aus. Setzen Sie Ihr Mobiltelefon nachts und im Auto in den Flugzeugmodus. Die Entfernung ist der Schlüssel, da die Belichtung exponentiell mit der Entfernung abnimmt. Sprechen Sie daher im Freisprechmodus, wann immer dies möglich ist. Am wichtigsten ist, dass die Exposition für Babys und Kinder begrenzt wird, die möglicherweise empfindlicher auf die Auswirkungen elektromagnetischer Frequenzbelastung reagieren und keine mobile Technologie benötigen.

9. Nach dem Abschiedskuss Parfüm und Make-up auftragen.

Es gibt heutzutage so viele großartige Linien von nicht-toxischen Körperpflegeprodukten auf dem Markt. In der Tat ist es ziemlich einfach, jetzt eine sichere und gesunde Version aller Arten von Beauty-Produkten zu finden. Parfüm und Make-up enthalten typischerweise viele ungesunde Bestandteile, einschließlich Schwermetalle, künstlichen Duftstoff, Phthalate, Hormon-zerstörende Chemikalien und irritierende Konservierungsstoffe. Ich verstehe, dass sich viele Frauen besonders an Schönheits- und Duftstoffen halten, und das ist in Ordnung, solange wir uns bemühen, unsere Gesamtbelastung durch giftige Chemikalien zu reduzieren. Ich empfehle jedoch, kleine Schritte zu unternehmen, um die Exposition von Kindern zu reduzieren, und dies kann beinhalten, dass Sie Parfüm und Make-up anziehen, nachdem Sie das Haus verlassen haben und ihre süßen Wangen auf Wiedersehen küssten.

10. Erstellen Sie eine Liste mit nicht benötigten Elementen, die Sie löschen möchten.

Es gibt so viele Haushaltsgegenstände, die sowohl unnötig sind als auch Ihre Familie giftigen Chemikalien aussetzen. Dazu gehören Kunststoff-Frischhaltefolie, alle Duft-Lufterfrischer, Trockner Blätter, Weichspüler, Baby-Parfüm (ja, es existiert!), Baby-Pulver, Backofen-Reiniger und Ofenboden Liner und Möbelpolitur. Wirf sie raus und überquere sie für immer von deiner Einkaufsliste!

Die Wahrheit ist, dass Sie in jedem Budget ein sicheres und gesundes Zuhause schaffen und Ihr bestehendes Budget beibehalten können. Der Schutz unserer Kinder vor den üblichen Umweltkontaminanten kann erreicht werden, indem kleine, einfache und graduelle Veränderungen in unseren Häusern und Lebensstilen ohne Stress durchgeführt werden. Lassen Sie sich nicht von der Schuld der gestrigen Enthüllungen hängen, oder von der Vorstellung, dass "grünes Licht" eine monumentale Aufgabe ist, die nur von den Reichen erreicht werden kann. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die bedeutungsvollen und einfachen Wege, wie Sie gesünder leben und atmen können für all Ihre Zukunft!